【ワーママ必見】自分の時間はいつ？【自由時間の作りかた】

働くお母さまたち、毎日忙しいですよね、お疲れ様です。

忙しい毎日を過ごしていても、自分の好きなことをする自由時間を確保したい！でもできない！

という方に、参考程度に私の1日をご紹介します。

やまさん一家の生活状況

スペック一覧

やまさんの旦那

正社員。9:30~19:00勤務。帰宅は基本20:00頃。

シフト制なので、定休日はなし。

基本的な家事はできるが、詰めが甘い系男子。

料理は苦手で一切作れない。（正しくは作れるけど、おいしくない）

やまさん（私）

正社員。8:30~17:30勤務。保育園に迎えに行き、帰宅は18:30頃。

日月定休。祝日は出勤。

家事は一通りできるが、ずぼらでめんどくさがり。

気が向いたときは頑張れる。

娘様

魔のいやいや期真っ最中。ご丁寧に毎日おもちゃを部屋中に並べてくださっている。

火～土曜日は、保育園に通っている。

大人が食べているものを食べたいお年頃。

寝かしつけは30分から1時間かかる。

我が家の寝かしつけ方法はこちら↓

子育て役割分担

朝：旦那

朝は、基本的に旦那が全てやります。

理由は、出勤が私よりも遅いから。

娘を起こす、ごはんを用意する、着替えさせる。

時々私が手を出しますが、旦那の役割です。

そして、保育園に朝送るのも旦那。

旦那、頑張ってるなあ（他人事）。

夕方：やまさん（私）

夕方～夜は、基本的に私がやります。

理由は、旦那の帰りが遅いから。

保育園のお迎え、夕飯づくり（時々買い物）、お風呂入れる、寝かしつけ。

これを20:00までに終わらせとくと、自分の自由時間が増えるのでがーっとやります。

ごはん～歯磨きは旦那がやります。

えらいなあ（他人事）。

家事分担

基本的に、寝かしつけをしている人は家事（洗濯関係、洗い物、風呂掃除）から逃れられます。

寝かしつけは、日によって私だったり、旦那だったりします。

私のスケジュール（1日）

主人のスケジュールはさておいといて、私のスケジュールをずらっと書きます。

6:00起床　韓国語、ベトナム語　勉強

6:50　メイク、出勤の準備

7:20　主人と娘が起きてくる

7:30~7:50　娘と一緒に朝ごはん

8:00　出発

8:30~12:30　仕事

12:30~13:30　昼休憩　ベトナム語　勉強

13:30~17:30　仕事

17:30~18:30　保育園迎え＆帰宅

18:30~19:00　夕食づくり＆風呂準備＆掃除

19:00~19:30　娘とお風呂

19:30~20:00　旦那帰宅。一緒に夕飯。

20:45　娘タブレット学習

21:00　歯磨き

21:00～　娘寝かしつけ

22:00～0:00　旦那が家事をやってくれているので、ここから自由時間。ドラマを見たり、おしゃべりしたり。

以上、これが私の1日です。

青い部分が、私の自由時間です。すくな！！！！

でも、旦那が積極的にいろいろやってくれているので、割と時間がある方なのかな、と思います。

自由時間を作るためにすべきこと

役割分担を家族で話し合う

家族構成は様々だと思いますが、しっかり役割分担をしましょう。

最初からうまくいきません、ええ、いきません。

私達夫婦も何度胸倉をつかみあって喧嘩したことか…（遠い目）

最初は大変だと思いますが、慣れてくるとお互い楽ですし、どっちかが急に病気になってもなんとかできます。

朝ごはんは簡単に出せるもの

うちの朝ごはんは、パン・卵・ウインナーと決まっています。

考える必要がないように、これです。

おそらく、もう少し経ったら「今日は〇〇食べたい！」とか言い出すので、その場合は用意しておきます。

くれぐれも、朝っぱらから本格的にスープ作ったりしません。

しません。大丈夫、保育園の給食は、栄養士さんが監修しているごはんです。

夜ご飯は、ぱぱっと作れて、栄養があるもの

とはいえども、夕飯だけでもご飯を作ってあげたいと私は思っています。

ということで、冷凍庫をフル活用しています。

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我が家には、セカンド冷凍庫がありますので、詰め込み放題です。

アイリスオーヤマのこの冷凍庫は、引き出しタイプなので、在庫がぱっと見れるのもありがたいです。

休みの日に、業務スーパーなどの安い店を回って買いだめします。

なので、仕事帰りには基本的にスーパーにはいきません。

肉or魚料理、スープ、米。

この3種類作れば完璧です。旦那が生野菜嫌いなので、野菜は全てスープに入れます。

スープは、みそ、とりがら、コンソメの3種類以外作りません。

たま～にシチューとか作るかな…たま～にね…。

さぼる日用のツールを用意しておく

定期的にやってくるサボりたい日のために、ヨシケイのお弁当をストックしてあります。

お世辞抜きに、かなり時短になります。

米炊いて、お弁当チーンしたら終わりです。

なんだかやる気出ない日ってありますよね。

でもそういう日って突然来るし、その時って冷凍食品買いに行くのも嫌なんです。うんうん。

サボる日用のツールは用意しておきましょう。

ちなみに私は、土曜日の夜はもう休みモードなので、毎週お弁当にしています（笑）。

実家・義実家に頼りまくる

ここは、もう遠慮せずに頼りましょう。

娘がまだ0歳児だったころ、職場復帰したばかりの私は、仕事も母親業も妻業も頑張らなきゃ！と意気込み、育児ノイローゼ一歩手前まで行きました。

預ける＝楽してる＝遊んでる＝悪い母親

という考え方が根強く私の頭の中にあったんです（私の父がそういう考えでした）。

だから、旦那だけが休みの日でも、娘は義実家に連れていってもいいけど、18:00までには帰ってきて！ご飯とお風呂はうちでやる！と、意地を張っていました。

その結果、爆発し、毎日イライラ。

私と旦那の休みは、家族の時間だから一緒に過ごさなきゃ！と思っていた私は、3人の休日が来るのがイヤになっていました。

それを見かねた旦那は、気を遣って一人時間を作ってくれたんです。

その結果、私の育児ノイローゼっぽいものは、終わりました。

旦那と娘が帰ってきたとき、車から部屋まで抱っこして連れていったんですが、その時に、「ああ、まだこんな小さいんだな。私、毎日一緒にいすぎて、気づかなかったな」と思ったんです。

今でも、その時のことを思い出すと泣きそうになりますが…。

言いたいことはただ一つ。

実家や義実家をどんどん頼って、自分の好きなことをやろう！！！

朝少し早く起きてみる

どうしても日中に時間を捻出できない場合は、朝に時間を作ります。

子供が起きてきちゃったら終わっちゃいますが、30分だけでも集中して何かができると、1日の始まりがハッピーです 

結局、時間を作れるかどうかって、自分次第な部分もあります。

究極、私は子供と共に寝て、朝4:00くらいに起きたいと思っていますが、いかんせん仕事があるので無理ですね（笑）。

親が笑っていれば、子供は幸せ

幸せな人の近くにいる人は、だんだん幸せになっていきます。

もちろん、親としてやるべきことはやりますが、親のやりたいこともどんどんやっていきましょう！

使えるものを使って、自分の時間を作ってみましょう～