【働きすぎ注意！】ワーママの休息の取り方【ストレス解消法】

どうも、絶賛自律神経が乱れて眠れないやまさんです。

どうして自律神経が乱れているか分かるかというと、ストレス過多だからです（笑）。

生きている限り、何かしらのストレスを抱えていかなければならないのですが…

大切なのは、そのストレスをどう解消するか、ということです。

私のストレス解消法をご紹介します。

ストレス解消法

①韓ドラを見る

「韓ドラ」というところがポイントです。アメリカのドラマでもいいですが、とにかく「外国」というのが大切です。

非日常の設定をすんなり受け入れられる

話している言語が外国語だと、突飛な設定も、普通はそうならないだろ～という展開もなぜか受け入れられます。

ああ、韓国ではそうなるのね、へえ～みたいな（笑）。

私は日本のドラマ、特に会社で働く女性の恋愛を描いたものを見ると、イライラします（笑）。

いや、終業時間どうなってんの？とか、そんな自由に出入りできないやろ、とか（笑）。

それは、私が日本人で日本のことをよく知ってるからだと思うんですよね。

でも、ストレスたまってる時ってそういうの考えないで、純粋にドラマの世界に浸りたいですよね。

目の保養になる

韓国の俳優、女優さんたちは、とにかく見目麗しいです。

好きな俳優が出来るとさらに沼ります…。

韓ドラの七不思議のひとつとして、見始めた時はそんなにかっこいい（かわいい）と思ってなかったのに、中盤からドはまりして、みんなイケメン（美女）に見えてくる、というものがあります。

ちなみに、私はユ・インナとイ・ドンウクがそのパターンでした。

あとパク・ソジュンもかな…。

↓ユ・インナとイ・ドンウクのおすすめドラマです。

＼早速韓ドラを見る／

②ハーブティーを飲む

意識高い系を目指してるわけではありません。

気持ちを落ち着かせるのに、ハーブティーは本当に効果があります。

特におすすめしたいのは、カモミールティーです。

朝出勤前と、夜寝る前に飲むのがおすすめです。

リトルワールドで購入したカモミールティー、楽天にもありました 

ドイツが原産国のものです。

カモミールティーは、リラックス効果があって、寝る前に飲むのがおすすめなハーブティーだそうです。

この間韓国に行った際には、luvteaのサンチュとカモミールのハーブティーを購入しました。

サンチュって飲めるんだ…と思いましたが、ぶっちゃけサンチュの味はしませんでした（笑）。

こちらはQoo10にありましたので、見てみてください。

ストレス過多な時こそ、ゆっくり休む、ぐっすり寝るのが難しくなります。

そういう時に、温かいカモミールティーをゆっくり飲んでから布団に入ると、寝つきやすくなるな～と感じました。

特にLuvteaは効果があって、寝過ぎました（笑）。

③勉強する

もともと語学を勉強するのが趣味なので、勉強している時間は心地よいです。

以前はベトナム語に力を入れていましたが、最近は韓国語を頑張っています。

韓国語は週1でレッスンもいれています。

この本を使ってレッスンをしています。

この本は本屋さんではお目にかかれない本なんですが、先生曰く、文法の提出順がすごくいいそうです。

ハムニダ体から勉強する教科書が多い中、この教科書は、アヨ・オヨ体から始まるから実践的！とのこと。

会話に特化した教科書なので、先生がいないと進められない部分が多いです。

全ページカラーで、イラストもおしゃれです。やる気めっちゃでます。

韓国語を勉強していると、韓ドラの韓国語も少し聞き取れるし、次回の韓国旅行のためにもなるし…と考えるだけで、ストレスどっかいきます（笑）。

難点は、勉強する時間をひねり出さないとできないということですよね…。

ちなみに、私は最近朝起きられなくてできていません（涙）。

↓こんな自信満々に書いたのに（笑）

④整体に行く

この1年くらい、カイロプラクティックという整体に通っています。

いわゆるボキボキ鳴らすやつです。

本当は2週間に1回通った方がいいらしいですが、時間を捻出することができず、月1回頻度になってます。

マッサージでも整体でも整骨院でもいいんですが、自分の体をケアすることって、とても大事だと思いました。

そして、自分で書いてて気持ち悪いですが、第三者に自分の体を心配され、労わってもらうのってすごく快感です（笑）。

あ～私頑張りすぎちゃったな～先生も言ってるし、もっと休まなきゃ（てへへ）

みたいな気持ちになって、休むことへの罪悪感がなくなるわけです。

今まで意識していなかったこと、例えば足を組んで座ることとかも、意識してやめることができました。

整体の先生の部屋に行くと、体の弱音は見透かされてるし、ついでに心の部分までわかっちゃうみたいなので、包み隠さず話しちゃお～って思ってます（笑）。

リラックスって大事！

自分を大切に…！

自分の〇〇を大切にしたいと誰しもが思ったりするわけですが、実際に行動するのは難しいときが多いです。

特に小さい子供がいると、自分の時間って…？ってなりますよね。

でも、私たちの資本は、体と心だから、大切にしなかったら最悪の事態になってしまいます。

そうならないためにも、お金を出してでも、ストレスを体や心にため込まないようにしたいなと日々思っています 

※追記

結局ストレスが解消できずに、退職を決意しました（笑）。